Si vous ne pensez that votre enfant est pas à votre écoute, Détrompez-vous. Au cours de la période de l'adolescence 10 à 26 ans, le Collège de médecine Dr Lisa Barkley *, dit que les ont une parents tremendous opportunité planter les "SSEED" habitudes saines qui peuvent durer toute une vie.Sommeil - Ne jamais sous-estimer the puissance de sommeil, surtout pour les adolescents. Les adolescents ont besoin d'au moins huit heures de sommeil par nuit, et parfois pendant les periods of croissance. Ce est aussi un temps pour aider à votre enfant établir of habitudes bonnes "d'hygiène du sommeil" et les routines de nuit pour le corps qui signalent is préparer à sleep. Le plus important pour ce groupe d'âge d'éteindre est tous les appareils électroniques, des téléphones cellulaires aux Téléviseurs.
Stress - posez amount quel parent ne vous et ils sont les enfants diront that stressés plus que jamais. Ce is the plague des temps modernes qui peut mener à pas des maladies chroniques if correctement Gere. En tant que parents, il est d'enseigner Important à vos compétences de gestion des enfants bon stress. Beaucoup d'enfants is détendre in jouant de la musique participer ou à des sports, d'autres libèrent mutandis to the tension in parlant avec des amis ou journal. Parlez avec votre enfant pour le voir comment ils gerent stress, et Assurez-vous qu'il and assez de temps d'arrêt. En fait, pensez réserver une journée à quand il ne par semaine est pas du tout prévu.
Exercice - Avec autant of façons of rester avec vos amis in contact grâce à la technologie, il est ne pas les enfants surprenant that autant qu'ils ne pas le exercent avant faisaient. Toutefois, the nécessité de corps votre n'a pas à l'exercice changé. Les experts recommandent that adolescents les moins une heure 18 reçoivent d'activité physique vigoureuse par jour, et les 18 et nécessité 150 plus d'activité physique minutes modérée par semaine. Et qui sait, comme son fils exerts plus, niveau de votre peuvent diminuer stress.
Environment - Portez une attention particulière autour de votre maison et vraiment analyzer comment votre adolescent son temps passe. Envisager of the quantite limiter à temps avec la technologie des interagir téléphones cellulaires et des jeux vidéo pour les ordinateurs et la télévision à deux heures par jour. Voir également prendre des vacances de l'électronique. Par exemple, essayez d'aller pour un ensemble de dimanche après-midi sans électronique of springs toutes les ... aussi parents. Cela peut être plus facile à mettre en œuvre if l'on deems that à 20 ans, la plupart des adolescents ont été à exposés 500,000 décès par des moyens électroniques. In limitant leur "temps d'écran" aide à qui est également à la violence prévenir insensitive.
Diet - Obtenir votre adolescent cinq à manger au moins fruits et légumes par jour peut être une tâche difficile, mais il est votre santé globale important pour. Aussi limiter les boissons sucrées (ou sont au moins réservés pour des occasions spéciales) et encourager les plus d'eau à boire. Et de penser "de la ferme à la table" quand il agit de choix alimentaires, faisant un grand effort transform pour éviter les aliments et chaque fois édulcorants them artificiels that possible.
Selon le Dr Barkley, parents les ont ne pas être à parfait. Cependant, il devrait être pour les bons modèles types d'habitudes de vie qui à leurs tentent d'inculquer adolescents....
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